Competimos no Wod Social Games

HORA DO BURPEE foi criado a quase um ano. Assim sendo, escrevo, quase que diariamente as notícias que o CrossFit proporciona. É através dele também que vou a diversos eventos. Porém, para fazer meu trabalho como jornalista, nunca como atleta. Então, resolvi me aventurar em uma verdadeira jornada dupla, competindo e cobrindo o Wod Social…

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Como está a sua mobilidade?

Uma das primeiras coisas que escutamos quando começamos a treinar o CrossFit é em relação a mobilidade do corpo. Porém, basta tentar alguns exercícios para ver o quão complicado pode ser executa-los sem uma boa mobilidade. Agachar para exercícios como front squat, wall ball, thruster, entre outros, parece impossível para quem tem uma falta de…

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Front Squat: fortalecendo as pernas

O Front Squat é, sem sombra de dúvidas, um dos movimentos mais importantes do LPO. É a partir dele que se torna possível fazer movimentos, como o thruster, o wall ball e até mesmo o clean. Além disso, o front squat, é um grande aliado para ajudar no fortalecimento da musculatura das pernas. Porém, não…

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Thruster, o exercício mais completo do LPO

A junção do back squat com o push press fez nascer o Thruster. Já falamos aqui sobre o wall ball que nasceu como um treino acessório para o thruster. Porém, esse movimento é bastante utilizado, inclusive nas competições iniciantes. Contudo, ele pode ser feito apenas com uma anilha ou com uma barra olímpica. Esse movimento…

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Nove Movimentos Fundamentais do Crossfit

O Crossfit tem o intuito de preparar o seu praticante para todo tipo de adversidade e deixar o condicionamento em dia. Porém, para isso, a pessoa precisa ter um mínimo de conhecimento dos famosos “Nove Movimentos Fundamentais do Crossfit”. Porém, esses movimentos consistem em três movimentos de agachamento, três tipos de empurradas e três tipos…

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