Coluna Giselle Santos: Competição

Nossa nutricionista Giselle Santos analisa os melhores alimentos a serem consumidos para quem irá enfrentar uma competição. Afinal, o que consumimos estará ligado fortemente ao nosso desempenho ao longo de toda competição. Por isso, preste atenção e se prepare para a próxima alimentação com a nossa nutri. Acompanhe: ✅CARBOIDRATO: Espero que você esteja consumindo este…

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BW Championship 2.0 promete ser épico

ph: WBrasil Duque de Caxias vai tremer. Afinal nos dias 16 e 17 de maio vai acontecer a segunda edição do BW Championship 2.0. O evento que foi sucesso ano passado promete não só repetir a dose, mas também superar o ano passado. “Observamos um aumento no números de eventos no Rio de Janeiro. Então…

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Aprenda a fazer o Rope Climb

Alguns exercícios de CrossFit podem inicialmente assustar por sua dificuldade e muitas vezes complexidade, um deles é o Rope Climb. A subida na corda parece assustar muitas pessoas por diversos motivos: a altura, a força necessária, a complexidade da técnica, entre outros. Contudo, assim como outros movimentos do cross, o Rope Climb necessita de tempo…

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Entenda para que serve o Benchmark

ph: Bernardo Pimentel A CrossFit tem em seu “cardápio” de treinos diversos tipos de Benchmark. Na realidade, esse tipo de treino serve como parâmetro para o atleta se auto avaliar ao longo do tempo. Pois por ser um workout fixo, as pessoas podem repeti-lo quando acharem válido. Porém, vale ressaltar que para se observar uma…

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Natalle Natal a Head Judge brasileira em Atenas

O Brasil é um celeiro cada vez maior de atletas de CrossFit. Contudo, não só de bons atletas vive o nosso país. Também temos ótimos profissionais nas cochias. Seja dando aulas, como judges, staffs, entre outras profissões que o CrossFit proporciona. Porém, um desses profissionais quer mostrar para o mundo a qualidade dos profissionais brasileiros….

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CWB Ginástica lança unidade em São Luís

Já falamos anteriormente sobre a importância da Ginástica, não só dentro do CrossFit, mas para se ter uma vida saudável. Quem não viu, vale conferir a nossa entrevista com o coach Fellipe Venturino, criador da CWB Ginástica. Aliás, comprovamos isso participando de um dos cursos mais procurados no Brasil, o Level 1 da CWB. Porém,…

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Para que serve a liberação miofascial?

Existem diversas maneiras de se preparar para os treinos e campeonatos. Aliás, o cuidado com os músculos é de extrema importância, só assim podemos evitar lesões e contraturas. Um bom alongamento pode ajudar é essencial para ajudar na flexibilidade muscular, o que a longo prazo auxilia até mesmo no ganho de força. Porém, outro forte…

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Manual do que levar para um evento de CrossFit

Participar de um campeonato de CrossFit é uma maneira ótima de saber como está o seu rendimento. Mais do que ver os resultados do seu treinamento, participar de um campeonato ajuda o atleta à perceber as suas deficiências e o que mais pode melhorar. Sendo assim, participar de uma competição tem diversas vantagens. Porém, conseguir…

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Exercícios acessórios, você faz?

Eles muitas vezes quase nem aparecem nos storys, afinal normalmente eles parecem extremamente bobos. Porém, pouca gente sabe o quanto eles são importantes, seja no início do descobrimento do CrossFit ou para atletas de alto rendimento. Dessa forma, os exercícios acessórios são extremamente importantes para a evolução continua de todos os praticantes do esporte. Contudo,…

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