Coluna Giselle Santos: Competição
Nossa nutricionista Giselle Santos analisa os melhores alimentos a serem consumidos para quem irá enfrentar uma competição. Afinal, o que consumimos estará ligado fortemente ao nosso desempenho ao longo de toda competição. Por isso, preste atenção e se prepare para a próxima alimentação com a nossa nutri. Acompanhe: ✅CARBOIDRATO: Espero que você esteja consumindo este…
BW Championship 2.0 promete ser épico
ph: WBrasil Duque de Caxias vai tremer. Afinal nos dias 16 e 17 de maio vai acontecer a segunda edição do BW Championship 2.0. O evento que foi sucesso ano passado promete não só repetir a dose, mas também superar o ano passado. “Observamos um aumento no números de eventos no Rio de Janeiro. Então…
Aprenda a fazer o Rope Climb
Alguns exercícios de CrossFit podem inicialmente assustar por sua dificuldade e muitas vezes complexidade, um deles é o Rope Climb. A subida na corda parece assustar muitas pessoas por diversos motivos: a altura, a força necessária, a complexidade da técnica, entre outros. Contudo, assim como outros movimentos do cross, o Rope Climb necessita de tempo…
Entenda para que serve o Benchmark
ph: Bernardo Pimentel A CrossFit tem em seu “cardápio” de treinos diversos tipos de Benchmark. Na realidade, esse tipo de treino serve como parâmetro para o atleta se auto avaliar ao longo do tempo. Pois por ser um workout fixo, as pessoas podem repeti-lo quando acharem válido. Porém, vale ressaltar que para se observar uma…
Natalle Natal a Head Judge brasileira em Atenas
O Brasil é um celeiro cada vez maior de atletas de CrossFit. Contudo, não só de bons atletas vive o nosso país. Também temos ótimos profissionais nas cochias. Seja dando aulas, como judges, staffs, entre outras profissões que o CrossFit proporciona. Porém, um desses profissionais quer mostrar para o mundo a qualidade dos profissionais brasileiros….
CWB Ginástica lança unidade em São Luís
Já falamos anteriormente sobre a importância da Ginástica, não só dentro do CrossFit, mas para se ter uma vida saudável. Quem não viu, vale conferir a nossa entrevista com o coach Fellipe Venturino, criador da CWB Ginástica. Aliás, comprovamos isso participando de um dos cursos mais procurados no Brasil, o Level 1 da CWB. Porém,…
Para que serve a liberação miofascial?
Existem diversas maneiras de se preparar para os treinos e campeonatos. Aliás, o cuidado com os músculos é de extrema importância, só assim podemos evitar lesões e contraturas. Um bom alongamento pode ajudar é essencial para ajudar na flexibilidade muscular, o que a longo prazo auxilia até mesmo no ganho de força. Porém, outro forte…
Manual do que levar para um evento de CrossFit
Participar de um campeonato de CrossFit é uma maneira ótima de saber como está o seu rendimento. Mais do que ver os resultados do seu treinamento, participar de um campeonato ajuda o atleta à perceber as suas deficiências e o que mais pode melhorar. Sendo assim, participar de uma competição tem diversas vantagens. Porém, conseguir…
Exercícios acessórios, você faz?
Eles muitas vezes quase nem aparecem nos storys, afinal normalmente eles parecem extremamente bobos. Porém, pouca gente sabe o quanto eles são importantes, seja no início do descobrimento do CrossFit ou para atletas de alto rendimento. Dessa forma, os exercícios acessórios são extremamente importantes para a evolução continua de todos os praticantes do esporte. Contudo,…
Priscila Horvath: “fazendo o que mais gosto”
Nossa entrevistada dessa semana é ninguém menos que a atleta e musa do CrossFit, Priscila Horvath. Sorriso largo e com dois pódios no TCB, 2017 e 2018, a atleta conversou com a nossa equipe e contou como ingressou no CrossFit, a importância de ser uma atleta com patrocínios consolidados, o que ela quer para 2020 e…