Hero Wod CB Cardoso, o Murph Brasileiro

Como já falamos algumas vezes os Wods Hero são feitos para homenagear pessoas falecidas que em vida tiveram ações de bravura. Porém, normalmente essas pessoas homenageadas estão ligadas as forças de segurança. Uma vez que voltamos no tempo para história do nosso esporte, podemos ver que o CrossFit tem raízes ligadas fortemente as forças de…

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Chad 1000X Hero Wod

Mais um Wod Hero merece destaque. Dessa vez para o militar americano Navy Seal Chad Wilkinson, que se suicidou em 29 de outubro de 2018. Após passar por diversos traumas mentais que sofreu em seu período na guerra, Chad acabou tirando sua vida. Dessa forma, foi criado o “Chad 1000X Hero Wod”, para homenagear o…

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Benchmarks para fazer em casa

Como falamos anteriormente, os Benchmarks são excelentes workouts para poder auxiliar o treinamento e saber a escala evolutiva nos treinos. Contudo, com a pandemia, muitas pessoas tiveram que readaptar seus treinos e mudar sua rotina. Aliás, ainda hoje, temos muitas pessoas que ainda não voltaram aos treinos nos boxes, afinal, o covid ainda não acabou….

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Core, para melhorar o seu CrossFit

O core é uma parte essencial do corpo e de extrema importância para TODOS os movimentos do CrossFit. Exatamente, TODOS eles. Porém, ele é muito pouco treinado e valorizado pelos praticantes. Afinal, são exercícios vistos como chatos e que doem para fazer. E pode apostar, ele vai muito além do abdômen. Assim o core consiste…

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Introduzindo as crianças no CrossFit

Um dos grandes motivos de termos o Estados Unidos muito à frente dos brasileiros é sem dúvida pelo tempo de treinamento. Afinal, se analisarmos com calma, os americanos começam a ser introduzidos em diversos movimentos usados no CrossFit ainda na infância. É comum vermos nas cenas de filmes as crianças e adolescentes em ginásios de…

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Os dez mandamentos do treino em casa

Atualmente inúmeros perfis da internet estão passando treinos para ajudar seus alunos a se manterem ativos. A ideia de ter um mercado livre de variados workouts para se escolher, parece sedutor para todo amante do esporte. Afinal, muitos perfis passaram a colocar diversos treinos abertos para todos. Poder fazer um workout criado por aquele coach…

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Usando o peso do corpo na Quarentena

O período de quarentena vem forçando as pessoas a terem que ficar em suas casas para o combate contra o Covid-19. Dessa forma, as academias já estão tomando medidas de modo a não deixar seus alunos sem treino. Com isso fazer com que eles não abandonem seus boxes nesse momento difícil. Contudo, nem todo mundo…

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