Coluna Giselle Santos: Estimulando os fatores metabólicos e de alta intensidade

O treinamento do CrossFit é composto por uma grande variedade de movimentos e elementos (estimula as 10 capacidades físicas do nosso organismo em diversas intensidades e durações) 👉🏾 Alta demanda metabólica sendo exigida. • Com isso, um planejamento alimentar incorreto para os adeptos desta modalidade irá limitar a performance física e evolução dessas pessoas durante os…

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Coluna Giselle Santos: CrossFit e alguns pontos importantes

ph: Bernardo Pimentel 📍Quando se fala em atleta , o volume de treino é sempre muito alto e será necessário uma utilização maior de glicogênio muscular. Portanto, o uso de carboidratos é INDISPENSÁVEL. 📍Sim! Dietas com quantidades menores de carboidratos podem ser interessantes para melhora de composição corporal. Mas pode ocorrer queda de performance (principalmente…

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Coluna Giselle Santos: Atleta x Praticante

É comum no Crossfit indivíduos recém chegados na modalidade participarem de competições ( já que temos categorias iniciantes). Mas quando falamos em nutrição/CrossFit, existe alguma diferença entre a prescrição alimentar do atleta para o praticante? É comprovado cientificamente que há uma diferença bem grande no organismo de um indivíduo muito treinado para um moderado ou…

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