Não se guarda o peso antes do fim do workout
A máxima de que o CrossFit Raiz morreu ainda está forte na boca dos mais antigos. Contudo, reparei ao longo desse tempo que muitas coisas “simples” se perderam. Mas na verdade, são realmente ações de dentro de uma aula convencional que podem trazer o resgate dos melhores pontos do CrossFit. Aliás, a ideia da comunidade que sempre foi um orgulho para quem se matriculava e passava a treinar e falar da modalidade 24h por dia, poderá ser salva e voltar a ficar forte apenas com algumas mudanças de comportamento. Porém, vale levantar uma por uma com calma. Então, dessa vez vamos falar um pouco sobre “não se guarda o peso até o último acabar o wod”.
Pode parecer algo banal, simples até, afinal de contas, o que há demais em guardar o peso se eu acabei o meu treino? Mas na verdade existem várias questões que envolvem o simples fato de guardar o peso enquanto outras pessoas ainda estão fazendo o workout of the day. Pode parecer a primeira vista que não guardar os pesos esteja relacionado a segurança. De fato tem muito haver com a segurança das pessoas durante o treino. Mas a verdade é que não está ligado só a segurança, mas sim a evolução e a criação do senso de comunidade do CrossFit. Além de ser extremamente ruim você estar treinando e vendo as pessoas acabarem o treino e saírem enquanto você simplesmente está preso em alguma etapa do treino.
Com isso, inicialmente o CrossFit trouxe para a modalidade algumas ações de “educação” de como se portar dentro de uma aula. Para os mais antigos, termos o burpee como forma de punição para atraso era muito comum. Com o tempo vimos essas ações sumirem dos boxes, mas a verdade é que isso prejudica o treino, o box e a comunidade como um todo. Vamos a uma explicação mais demonstrativa disso.
Muito além dos pesos
Imagine a seguinte cena, você está realizando um for time de 500 m de corrida, 15 pull ups e 3 hang cleans pesados. Tudo isso por 3 rounds e um time cap de 15 minutos. Um tempo relativamente grande para o treino do dia. Você realiza com qualidade, finaliza ainda faltando 5 minutos para o final do treino, respira por dois minutos e resolve então guardar seus pesos. Enquanto você guarda o seu foco está onde? Com certeza no seu peso sendo guardado, passa aquele amigo de treino por você, você grita “Bora!”, mas qual a sensação desse “bora” para ele? Talvez seja um “bora” eu acabei e você ainda não ou um “bora” que eu quero ir embora, já estou até guardando meus pesos, por ai vai.
Agora pense em um cenário onde ao acabar, você se senta no chão, respira os dois minutos e ao ver seu amigo entrando no box, você se encaminha até ele na barra e grita “bora”, incentiva ele no pull up, não deixa ele parar muito para começar os cleans, grita e vibra a cada rep e no final enquanto ele está lá deitado no chão se recuperando, você bate na mão dele. Como será que esse “bora” soou para ele? Pode parecer banal, mas a ideia de ninguém guardar o peso até o último acabar está diretamente relacionado a isso, a comunidade se ajudando. Aliás, foi esse o motivo que fez com que muitos migrassem da musculação solitária para o convívio do box. Então,
