Colágeno tipo II ajuda na saúde articular

Percebemos a cada dia que a nutrição tem um papel muito importante na nossa saúde. Com o avanço dos estudos científicos, focados diretamente nos micronutrientes, tem se notado uma especificidade interessante nesses compostos, transformando-os em um poderoso aliado no combate às enfermidades, manutenção da saúde e recuperação de estados clínicos e até ajudando na performance esportiva.

Estados inflamatórios articulares, fazem parte do praticante ou atleta de alguma modalidade esportiva. O exercício é perfeito para a saúde, mas dependendo de como se é feito, pode ser um agressor as articulações levando aos quadros inflamatórios de desgaste e degeneração. Assim, hoje venho falar do colágeno tipo II como grande coadjuvante na recuperação da saúde articular.

Me refiro a ser coadjuvante pois sua aplicação em forma de suplemento pelo Nutricionista, virá somente após um diagnóstico médico e o início de tratamento. Assim o nutricionista trabalharia em uma frente multidisciplinar para a recuperação do estado inflamatório junto ao ortopedista, fisioterapeuta e o educador físico. Perguntar ao paciente sobre sua saúde articular é muito importante, principalmente se é uma pessoa que pratica intensamente uma atividade física, mesmo que não tenha queixa alguma.

Em um mundo perfeito, seria atender esse pacientes junto com esses profissionais. Assim, já identificaria o problema e iniciaria o protocolo de tratamento. Um paciente que procura melhorar a performance ou emagrecer, em qualquer uma dessas situações, necessita de uma saúde articular boa. Estando debilitado, há uma grande possibilidade de afastamento ou diminuição da atividade, frustrando um pouco seu objetivo.

Colágeno tipo II na ajuda da recuperação articular

O Colágeno tipo II é derivado da cartilagem do esterno de aves. Portanto, não há colágeno vegano. Mas sim produtos pró-colágeno, ou seja, são substratos com a função formadora. Também não tem funções estética, fortalecimento de ligamento, tendão, cabelo, pele unha, por exemplo. Sua função é anti-inflamatória articular, ou seja, tem que haver uma queixa de dor ou diminuição na mobilidade para sua aplicação. Para sua maior disponibilidade e absorção, tem de haver uma boa saúde intestinal. Logo terá uma boa base energética e imunológica.

Estudos clínicos recentes indicam resultados positivos no seu uso diário e prolongado por no mínimo quatro meses, já que a recuperação das articulações são mais lentas. Também em um período de 60 dias, os voluntários dos estudos tiveram a percepção da diminuição da dor. Sua indicação é interessante porque não apresenta nenhuma toxicidade, podendo ser usado de forma contínua como descrito no protocolo. Assim podemos dizer que o Colágeno tipo II é uma suplementação indicada para suporte à recuperação da saúde articular de pessoas saudáveis ou com alguma doença articular inflamatória desde que siga o protocolo e a dosagem recomendado, sendo totalmente seguro para o uso. Como todo e qualquer suplemento, precisa ser prescrito e aplicado por um profissional qualificado como um Nutricionista. Somente eles podem avaliar a sua indicação.

Alguns estudos como referência:

1. Schön C, Knaub K, Alt W, Durkee S, Saiyed Z, Juturu V. UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind,
Placebo-Controlled Clinical Study. J Integr Complement Med. 2022 Jun;28(6):540-548.
2. Lugo JP, Saiyed ZM, Lane NE. Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a
multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr J. 2016 Jan 29;15:14.
3. Sadigursky D, Magnavita VFS, Sá CKC, Monteiro HS, Braghiroli OFM, Matos MAA. Undenatured collagen type ii for the treatment of osteoarthritis of the knee.
Acta Ortop Bras. 2022 Apr 15;30(2):e240572.
4. Martínez-Puig D, Costa-Larrión E, Rubio-Rodríguez N, Gálvez-Martín P. Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and
Scientific Knowledge. Nutrients. 2023 Mar 8;15(6):1332.

Pablo Ribeiro

Formado em Nutrição pela Universidade Veiga de Almeida.

Especialização em nutrição clínica esportiva.

Atua auxiliando atletas e praticantes de esportes individuais e coletivos de alto rendimento.

Praticante de CrossFit há mais de seis anos

Além do futebol americano, jiu-jitsu, natação, kickboxing, futebol e algumas modalidades do paradesporto.