Empower by Dottir, o treinamento na menopausa

Desde março um novo programa de treinamento para mulheres na menopausa foi lançado. Aliás, um treinamento todo baseado nas práticas do CrossFit, criado por quem entende do que fala. Afinal, as idealizadoras são ninguém menos do que as atletas Games, Annie Thorisdottir e Katrin Davidsdottir. As amigas na vida juntaram-se para lançar o programa Empower by Dottir, que visa ajudar mulheres a passarem por um dos períodos mais complicados do envelhecimento.

A parceria ainda conta com a Dra Stacy Sims, fisiologista do exercício e cientista nutricional da Austrália especializada na saúde da mulher. Dessa forma, o Empower by Dottir é um curso de treinamento de seis semanas projetado especificamente para mulheres na perimenopausa, menopausa e pós-menopausa. O programa visa equilibrar treinos de força e intervalados, durante quatro dias da semana. Katrin contou ao site americano, Morning Chalk Up que a ideia é fazer com que mulheres que se inscrevam no Empower by Dottir, sinta-se abraçadas e guiadas pelas atletas. “Digamos que você tem [alguém] que nunca foi à academia. Quero que ela sinta que estou literalmente segurando suas mãos e ajudando-a a se sentir segura”. Para isso, o programa conta com um grupo privativo no Facebook, onde todas as inscritas poderão fazer perguntas sobre o programa, além de receberem vídeos dos exercícios.

Aliás, é Katrin quem pontua que o objetivo é ajudar as mulheres a compreender a sua condição física e as suas necessidades nutricionais. “Todas nós vamos passar por essa jornada e isso não deveria mudar sua vida tão drasticamente. Você não deveria estar cansada o tempo todo e se sentir desconfortável e estressada. Há muitas coisas que podem ser feitas para que você se sinta melhor e tenha mais controle. E estar no controle também significa entender o que está acontecendo e saber que você não está nisso sozinho”.

Empower by Dottir plano mensal

Para as interessadas, após o primeiro grupo de mulheres terminar o programa de seis semanas, o Empower by Dottir começará a lançar sua assinatura mensal. Nela será incluido um programa de treinamento contínuo. Porém, o programa já visa uma evolução no futuro para atender mais mulheres e assim oferecer programas para meninas na puberdade e para mulheres grávidas. Falando em grávida, Annie que está em seu oitavo mês de gestação, motivo pelo qual ela não está na luta pela vaga do Games, explicou que a ideia do programa nasceu no período da pandemia.

Annie foi morar com seus país nesse período e acabou colocando ambos para treinar. Ela passou a cuidar dos exercícios e alimentação de ambos. Porém viu o desenvolvimento de seu pai ser superior ao da sua mãe, mesmo ele não seguindo a risca os protocolos. Sua mãe no entanto, estava de fato dedicada a seguir o passo a passo passado pela filha. “Isso é tão ridículo. Isso é tão injusto”, relembrou seu pensamento na época. Foi nesse momento que a atleta procurou a Dra Stacy para entender o que estava acontecendo. Foi então que ela percebeu que estava seguindo o caminho errado para que a mãe atingisse os objetivos. Dessa forma nasceu a ideia de criar um programa que de fato traga efeitos para as mulheres na menopausa. “A mudança é incrível”, relembra a atleta após alinhar o treinamento seguindo as informações da médica.