Artigo: Quanto tempo você se dedica a aprender?

Uma frase que escutei na internet, ainda no tempo que trabalhava com lutas foi: “você não vai melhorar seu soco, treinando chute”. Aliás, uma realidade facilmente aplicada em tudo na vida, incluindo o CrossFit. Nesse período dedicado a treinar, competir (poucas vezes), vivenciando a metodologia e cobrindo inúmeros campeonatos uma coisa que escuto muito é: “eu nunca vou conseguir fazer determinado movimento”. Mas foi exatamente essa colocação que me levantou uma questão: Quanto tempo você se dedica ou treina para fazer esse movimento sair?

Muitas pessoas quando começam a treinar e ao observar os alunos mais experientes treinando acabam ficando espantadas com a velocidade, o peso levantado ou a facilidade em movimentos ginásticos. Todos eles fruto de um longo tempo de treino, seja ele dentro do CrossFit ou oriundo de outros esportes que facilitaram o aprendizado. Mas a realidade é que muitas pessoas querem em pouco tempo conseguir fazer os movimentos RX, custe o que custar. O resultado disso é a máxima de que o CrossFit machuca. Porém, é difícil imaginar que em apenas uma hora de treino, dividido em alongamento, aquecimento, treino específico e workout, o professor consiga dar todo o aparato para um aprendizado tão aprimorado. Com isso, cabe o aluno conseguir treinar mais fora do tempo de aula.

Muitos boxes já possuem as aulas específicas, uma evolução maravilhosa no treinamento, diga-se de passagem. As aulas específicas de ginástica e LPO, voltadas para o CrossFit vem sendo mais comumente encontradas dentro dos boxes. São exatamente essas aulas que facilitam o crescimento básico dos alunos. Vi inúmeras pessoas conseguindo seu primeiro pull up ou até mesmo seu bar muscle up, após algumas aulas de ginástica. Aliás, o mesmo acontece com movimentos de peso, como o snatch, clean, jerk, entre outros.

Sem tempo e espaço

Mas verdade seja dita, tudo que foi falado à cima é lindo e verdadeiro. Mas muito complicado de ser executado no dia a dia, tanto na parte dos boxes quanto dos alunos. Muitos boxes simplesmente não possuem espaço para ter aulas desse tipo acontecendo paralelo as aulas convencionais. Muitas vezes, despender um profissional qualificado para esse tipo de aula específica também pode gerar um valor maior que possa fugir aos custos do box. Por último, há também o fator adesão, trazer esse tipo de aula, dependendo do horário não teria condição. Afinal, poderia acabar não tendo aluno suficiente para fechar uma turma. Sendo assim, um gasto atoa do proprietário em pagar um profissional que não tem alunos para ensinar.

Enquanto para os alunos, vale lembrar que por mais apaixonada que a pessoa seja pela metodologia, ela não vive disso e precisa trabalhar, inclusive, para pagar a sua mensalidade no box. Sendo assim, por mais vontade que algumas pessoas tenham, a incompatibilidade de agenda, não permite que elas façam o treino específico, justamente por falta de tempo. Vale ressaltar que a pandemia trouxe para os brasileiros uma nova realidade que é o trabalho home office, o que permite uma maior flexibilidade de horários, mas essa não é a realidade de muitas pessoas. Também há o velho erro de querer aprender sozinho ou na marra. Mas isso é um capítulo à parte, a presença de um profissional é essencial, desde os cuidados para não se machucar até entender o que falta para a execução do movimento.

Existe solução para a falta de espaço e tempo?

Com certeza existe não só uma, mas algumas soluções para esse problema. Uma delas é de fato um horário alternativo para aulas adicionais de movimentos específicos dentro do box. As famosas “clínicas” podem se transformar em algo na grade de aulas, tendo dias específicos no mês para elas, com uma certa regularidade, muitos alunos acabariam tendo uma maior frequência nas aulas, fazendo com que o investimento passasse a valer a pena. Outro ponto importante para se tornar um chamariz é os demais alunos verem a evolução dos que frequentam as aulas específicas. O famoso “boca a boca” ainda é o melhor marketing, aliás, é o mesmo usado pela CrossFit.

Os horários alternativos poderiam ser aos finais de semana, por exemplo, assim como os aulões lotam, esse tipo de treinamento específico pode se tornar uma aula frequentada, até mesmo, por aqueles que não gostam de ir aos aulões de sábado. Uma alternativa interessante para as pessoas que infelizmente não podem frequentar as aulas no meio do dia ou da tarde nos dias de semana. Vale ressaltar que muitas vezes basta uma ou duas aulas para que os alunos já demonstrem uma evolução significativa dentro dos movimentos.

Existem também os cursos mais profissionais como o da CWB Ginástica ou da IRC do ginasta Rafa Kilipper focado no setor ginástico. Enquanto cursos de grandes nomes do levantamento como Dragos e Dudu LPO tem o foco no levantamento de peso. Há ainda os próprios cursos da CrossFit que acontecem pelo país. Porém todos eles são mais focados nos profissionais de Educação Física, embora possam facilmente serem feitos por qualquer praticante. Porém, por serem cursos profissionalizantes, o investimento acaba sendo bem mais alto do que para uma clínica dentro do box.