Mas afinal, preciso estar em forma para começar?
“Se você estivesse com dificuldades nas aulas de matemática, esperaria até melhorar em matemática para contratar um professor particular?”. Esse é o questionamento feito por Dan Hollingsworth em seu artigo no site da CrossFit. O autor é fisioterapeuta, treinador L4 da CrossFit e seminar staff. Ou seja, entende bastante do que está dizendo. Aliás, o artigo em questão fala de um assunto extremamente dito e erroneamente levado para frente. Afinal, é preciso estar em forma para começar o CrossFit?
De maneira curta e simples a resposta é não. Afinal de contas, você começa a treinar para poder ficar em forma, caso contrário para que se inscrever e treinar para algo que você já alcançou o objetivo? Outra analogia interessante destaca no artigo é justamente referente a esse “se condicionar” para poder treinar. Como você pensa em se condicionar para treinar o CrossFit? Treinar corrida irá te ajudar a ter um bom condicionamento. Mas será que quando você fizer um workout com corrida e levantamento de peso, você estará “bem condicionado para tal”? Fazendo musculação, será que sua hipertrofia irá deixar que a sua mobilidade permita você a fazer agachamentos quebrando a paralela ou movimentos ginásticos?
Com isso chegamos a máxima do quer aprender a fazer CrossFit? Então, faça CrossFit. Parafraseando Dan “é como fazer uma aula de ciências para ajudá-lo com suas dificuldades matemáticas”. Vale ressaltar que treinar outras vertentes como a corrida, musculação, ginástica, levantamento de peso, entre outros, irão ajudar de fato a sua evolução. Afinal de contas, eles poderão te dar mais força, mobilidade, cardio e técnica. Porém, eles servem como um à mais, para melhorar pontos específicos e não preparar seu condicionamento para começar a treinar o CrossFit.
Treinos altamente adaptáveis no CrossFit
Outro ponto importante de se levantar é que os boxes estão preparados para adaptar os treinos e ajudar todo iniciante a evoluir. Aliás, é nesse momento que o senso comum de comunidade fica muito claro dentro de um box que de fato pregue a metodologia de Greg Glassman. O CrossFit é feito para todos em todos os momentos da vida, seja você uma pessoa altamente condicionada ou um iniciante que nunca fez uma atividade física. Ainda vale lembrar que os mais antigos são iniciantes que não desistiram de tentar e sabem muito bem as dificuldades de quem inicia na metodologia.
