Carlos Klein: Fitness não é ter tanquinho. É ter capacidade.
Fala, galera. Esse é o segundo texto da série que eu estou fazendo sobre o que é, de verdade, o CrossFit. Porque eu sei que tem muita gente treinando, fazendo “um cross”, entre aspas, sem realmente entender o que é a metodologia, qual é a nossa filosofia e por que a gente treina desse jeito. Então, aqui vai o segundo capítulo: o que é fitness de verdade, segundo o CrossFit.
SER FITNESS É SER CAPAZ
No mundo moderno, a palavra fitness virou sinônimo de aparência. Então as pessoas associam “estar em forma” a ter um corpo bonito, músculos aparentes e porcentagem de gordura baixa. Mas o CrossFit nunca falou sobre estética. Desde o início, a pergunta que o método se propôs a responder foi outra:
“O que é fitness? E como podemos medi-lo de forma objetiva, mensurável e real?”
E a resposta muda tudo.
O CrossFit define fitness como aumentar a sua capacidade de trabalho através de múltiplos domínios de tempo e tarefas. Traduzindo: é a habilidade de fazer mais, melhor e por mais tempo. É estar pronto pra qualquer desafio, correr rápido, levantar peso, carregar, saltar, empurrar, resistir, equilibrar.
Fitness é competência física ampla e equilibrada. Não adianta correr 10 km se você não consegue subir uma corda. Nem levantar 200 kg se você não aguenta um treino de 20 minutos. Não adianta ter fôlego se você não tem força. O CrossFit não quer especialistas. Quer seres humanos completos.
OS 10 ELEMENTOS DO FITNESS
O Level 1 ensina que o fitness real é construído sobre 10 capacidades físicas gerais:
- Resistência cardiovascular e respiratória
- Stamina (resistência muscular)
- Força
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão
Com isso, ser “fit” é dominar todas elas em bom nível, o fracasso está na especialização. Afinal de contas, o maratonista é excelente em uma coisa e péssimo em várias outras. Assim como fisiculturista é forte, mas lento e limitado. O praticante de CrossFit busca um corpo que responde a qualquer tarefa, sem fraquezas gritantes.
A CIÊNCIA DA PERFORMANCE
O CrossFit trata a aptidão física como algo quantificável. Então se algo não pode ser medido, não pode ser melhorado. Por isso, tudo dentro do box é mensurável. O tempo de um WOD, o número de repetições, a carga levantada, a distância percorrida, o volume total de trabalho. Essa é a beleza do método. Não há espaço pra achismo. Com isso, você pode comprovar sua evolução com dados, números e o mais importante, com resultados reais no seu corpo e na sua vida.
FITNESS PARA A VIDA, NÃO PARA O ESPELHO
A diferença entre quem treina por estética e quem treina por performance é simples. O primeiro busca aparência, o segundo busca capacidade. Mas o mais curioso é que quando você busca capacidade, a estética vem como consequência natural. Afinal de contas, um corpo funcional é um corpo bonito, forte e proporcional. Mas a verdadeira beleza está na autonomia. Ser capaz de viver sem limitações, envelhecer com vigor e enfrentar qualquer desafio físico com confiança.
Ser fitness não é parecer bem. É funcionar bem, hoje, amanhã e daqui a 30 anos.
O PROPÓSITO NA CROSSFIT79
Na 7NOVE, cada treino é uma oportunidade de construir esse tipo de fitness. Completo, testado, real.
A estética vai mudar com o tempo. O corpo vai envelhecer.
Mas a capacidade, essa você pode expandir todos os dias, se treinar com propósito.
Porque o verdadeiro “fit” não é o que tem o corpo mais definido.
É o que sobe uma corda, corre uma milha, levanta peso, joga com os filhos, carrega as compras, sobe uma escada, vive com energia e nunca mais volta a se sentir limitado.
Carlos Klein
Carlos Klein é profissional de Educação Física, CrossFit Level 3 Trainer (CF-L3), coach, empresário e um dos nomes mais experientes do CrossFit no Brasil. Atua no CrossFit desde 2013, ano em que fundou a CrossFit 7NOVE, um dos primeiros box da cidade de São Paulo.
Foi um dos primeiros coaches do Brasil a conquistar o CrossFit Level 3, certificação avançada que exige profundo domínio técnico, metodológico e prático do CrossFit.
É sócio do Copa Sur e diretor de transmissão (broadcast) da semifinal oficial do CrossFit Games na América do Sul, liderando uma das maiores operações de mídia, tecnologia e produção esportiva do continente.
Também foi cofundador do Brazilian CrossFit Championship (BCC), do WKND Wars e do WODJAM, eventos que desempenharam papel fundamental na evolução e profissionalização do CrossFit competitivo no Brasil.
Com mais de uma década de atuação como coach, gestor e comunicador, construiu uma trajetória sólida tanto na formação de alunos e atletas quanto nos bastidores das principais competições sul-americanas.
Além disso, é amplamente reconhecido no país pelo trabalho voltado à saúde masculina e performance após os 40 anos — acumulando mais de 2 milhões de seguidores no Instagram e impactando milhares de pessoas através de seus programas de treinamento e transformação física.
