Desvendando o L1, L2, L3 e L4 da CrossFit

Muitos já conhecem os cursos profissionalizante de coaches da CrossFit, o famoso L1, L2, L3 e até mesmo o L4, conquistado por pouquíssimos coaches. Os cursos da metodologia podem ser feitos por qualquer pessoa, não necessita que seja formado em Educação Física. Porém, no Brasil, para dar aula de CrossFit você precisa ter o diploma de Educação Física. Caso contrário você estará fazendo o uso indevido da profissão. Mas na realidade, o que os cursos da CrossFit tanto ensinam, para que tenham tantas categorias a serem antigidas? Para responder isso, fomos aos artigos da CrossFit para entender e explicar a importância de cada um desses níveis. Vamos a eles:

L1: O Ponto de Partida

O Curso de Certificação CrossFit Nível 1 (CF-L1) ou o Curso Online de Instrutor CrossFit Nível 1 (CF-OL1) são os pontos de partida para qualquer pessoa interessada em treinar ou trabalhar com o CrossFit. Os participantes do CF-L1 concluirão um seminário de dois dias ministrado por treinadores experientes da equipe do seminário CrossFit. Durante o curso os instrutores fornecem educação especializada por meio de aulas, sessões de grupo e treinos.

A parte presencial do curso inclui palestras de treinadores de classe mundial do CrossFit sobre nossos movimentos fundamentais, a metodologia CrossFit, nutrição e programação. As sessões de discussão concentram-se em melhorar a mecânica dos participantes individuais. Enquanto os instrutores envolvem os participantes em um diálogo que ilumina e reforça estratégias de coaching eficazes.

Os treinos fornecem exemplos de como conduzir uma aula em grupo, manter um padrão de mecânica adequada ao trabalhar em alta intensidade e dimensionar movimentos para qualquer nível de habilidade. O L1 é um curso certificado e credenciado pela ANSI. Dessa forma demonstrando que atende aos mais altos padrões de rigor, qualidade e integridade, de acordo com a Organização Mundial do Comércio.

Ao concluir o curso e passar no Teste de L1, os participantes terão aprendido como treinar outras pessoas para melhorar seu condicionamento físico e saúde usando a metodologia CrossFit. Embora possuir um Certificado de L1 atenda aos requisitos de elegibilidade para ser um instrutor. Ele é apenas a base para o aprendizado e o desenvolvimento contínuos à medida que o instrutor avança nos seguintes níveis de oportunidades de credenciais.

Versão online

O Online Level 1 (CF-OL1) é um curso online individualizado. Ele oferece uma educação introdutória sobre os princípios e movimentos fundamentais do CrossFit no conforto de casa. No final do curso, os participantes participarão de um webinar ao vivo, onde participarão de perguntas e respostas com os principais treinadores do CrossFit. Além disso, receberão treinamento sobre movimentos fundamentais em um ambiente de pequenos grupos.

L2: Aprimorando suas habilidades

O Curso de Certificação CrossFit Nível 2 (CF-L2) é o segundo passo no caminho para o domínio de um treinador CrossFit. Ele baseia-se nos conceitos e movimentos introduzidos no Nível 1. Mas oferece oportunidades de desenvolvimento para qualquer treinador que leva a sério o trabalho de coaching. O L2 é um curso de treinamento de nível intermediário destinado a proporcionar aos alunos habilidades aprimoradas. Além de um forte senso de seus pontos fortes e fracos e formas práticas de melhoria.

Os instrutores que buscam o L2 se comprometem a desenvolver ainda mais seus conhecimentos. Assim, aprimorar sua compreensão da metodologia, design e implementação do programa CrossFit. Eles têm a oportunidade de obter feedback em tempo real sobre seus métodos de coaching de seus colegas. Bem como dos melhores treinadores do mundo na equipe do seminário do CrossFit.

Os participantes do L2 completam dois dias de trabalho em sala de aula, treinamento individual e sessões em grupo. Espera-se que os participantes estejam profundamente envolvidos durante todo o curso e cada aluno conduzirá sessões individuais e em pequenos grupos. Os treinadores que possuem o L2 demonstram avançar para um nível intermediário em sua capacidade de identificar bons movimentos, corrigir falhas de movimento e programar exercícios de CrossFit. Na ausência de qualquer outra informação, pode-se assumir que um treinador CF-L2 é um treinador de CrossFit mais experiente e autoconsciente que passou algum tempo identificando seus pontos fortes e fracos, bem como aprendendo métodos viáveis ​​para melhoria e desenvolvimento profissional.

Pré-requisitos:

• Um certificado de nível 1 atual.
• Recomenda-se que antes de frequentar o Nível 2, os instrutores concluam os cursos de treinamento on-line Planejamento de Lição , Dimensionamento e Detecção de Falha para permitir um nível mais profundo de compreensão e envolvimento ao longo do curso.

L3: Um caminho profissional

Embora as credenciais CF-L1 e CF-L2 sejam obtidas por meio de cursos de certificação, o exame Certified CrossFit Trainer (que concede a credencial CF-L3/CCFT) trata-se de uma prova com detalhes ainda mais técnicos e que deve ser feita em inglês. Vamos explorar a diferença. Os cursos de certificação fornecem treinamento em um assunto específico e avaliam o conhecimento adquirido durante ele. Enquanto o CCFT é apenas uma avaliação.

Aliás, ela tem como foco testar as habilidades e conhecimentos atuais de um indivíduo, adquiridos em todo um conjunto de conhecimentos em uma determinada profissão. Esta é a designação adequada para o CCFT. Os indivíduos são testados em suas capacidades em toda a profissão de treinamento CrossFit.

Dois caminhos podem cumprir os pré-requisitos para tentar obter o CCFT:

Caminho 1

• Certificado atual de instrutor CrossFit nível 2.
• 375 horas de coaching CrossFit para grupos ou indivíduos. As horas devem ser acumuladas enquanto o Nível 1 ou 2 estiver atual e devem ter sido acumuladas nos últimos cinco anos.

Caminho 2

• 1.000 horas de treinamento ativo de força e condicionamento em nível universitário ou profissional. As horas precisam ter ocorrido para grupos ou indivíduos durante o emprego em uma faculdade/universidade ou equipe esportiva profissional e devem ter sido acumuladas nos últimos cinco anos.

Além disso, os candidatos devem possuir um certificado de reanimação cardiopulmonar (RCP) atualizado. A manutenção contínua do treinamento em RCP é necessária a cada dois anos.

O objetivo do CCFT é garantir que um indivíduo possua o conhecimento e a competência necessários para treinar clientes com segurança e eficácia. A designação CCFT identifica um treinador experiente que demonstrou um nível mais alto de conhecimento e habilidade de coaching CrossFit .

Para obter esta credencial, os indivíduos devem cumprir todos os requisitos de elegibilidade, passar no exame CCFT e comprometer-se com um padrão de responsabilidade e crescimento profissional de longo prazo. Isso inclui a conclusão da educação continuada, que pode ser realizada por meio de cursos de CrossFit, cursos de terceiros aprovados e muito mais. A credencial CCFT é credenciada pela ANSI .

L4: A marca de um especialista

O Certified CrossFit Level 4 Coach (CF-L4) é a credencial mais alta oferecida pelo CrossFit. A avaliação de desempenho de nível 4 avalia a capacidade de um treinador na efetividade nos movimentos do CrossFit e conduzir uma aula com sucesso. Esta avaliação reflete melhor o ambiente em que os treinadores precisam de se destacar todos os dias para melhorar a saúde e a condição física dos seus clientes. Os candidatos qualificados são avaliados em seis domínios de coaching e as avaliações ocorrem pessoalmente em tempo real – um requisito raro no setor de fitness.

Somente treinadores experientes que treinam CrossFit em grupo há vários anos podem seguir o CF-L4. A credencial é obtida por treinadores que possuem experiência significativa em coaching. Uma formação educacional abrangente e a certificação de pré-requisito do CrossFit – a credencial de Treinador Certificado CrossFit Nível 3.

Pré-requisitos para o CF-L4:

• Vários anos treinando CrossFit em grupo.
• Atual instrutor certificado de CrossFit nível 3.
• Certificado de RCP atual com instruções de DEA.

O desenvolvimento da avaliação CF-L4 foi liderado por especialistas em conteúdo CrossFit, treinadores de longa data e proprietários afiliados de sucesso que combinaram paixão e conhecimento no assunto com rigor padrão da indústria no desenvolvimento de testes e avaliações para criar algo excepcional.

Ganhar essa credencial não é pouca coisa. Isso significa que um indivíduo demonstrou habilidades avançadas de coaching por meio de uma avaliação de desempenho em tempo real. Este é um marco essencial na carreira de um treinador e que sinaliza o domínio do coaching desenvolvido ao longo de muitos anos – a marca de um treinador especialista em CrossFit.