Semifinal Online do Games divulga os workouts
Foram divulgados os cinco treinos da Semifinal para o CrossFit Games. Como explicamos anteriormente, os atletas possuem duas maneiras de tentar a vaga para o Games. A primeira opção são os eventos classificatórios como o Copa Sur, enquanto a outra possibilidade é participar da Semifinal Online. Mas muitos atletas preferiram o método online ao invés do presencial em uma das edições classificatórias, lembrando que o atleta pode tentar mais de uma para lutar pela vaga.
Aliás os motivos são inúmeros. Seja por lidarem melhor com o online, para economizar possíveis custos de viajar até um local de evento presencial ou por não ter conseguido se inscrever, uma vez que os eventos possuem vagas limitadas. Porém, o fato é que agora conhecemos quais serão as provas a serem feitas pelos atletas. Entretanto, a competição tem início de fato nessa quinta-feira (1). Mas os workouts já foram liberados para que os atletas possam se preparar. Aliás, lembrando, para essa fase, os 11 melhores colocados, tanto no masculino quanto no feminino, ganham o direito a vaga no CrossFit Games 2025. Além de receberem uma premiação em dinheiro que ajudará a custear os gastos.
No Brasil única atleta que tomamos conhecimento de que irá participar da online é Ludy Reis, credenciada no Teens, a atleta também conquistou a vaga para disputar na elite da competição. Contudo, o Copa Sur deu apenas duas vagas para as categorias, o que poderá fazer com que outros brasileiros tentem também se jogar na Semifinal online. Afinal de contas não há limite de vagas para o online, quem não garantiu no presencial, ainda pode tentar na classificação online. Contudo, esse ano, as exigências para judges na hora de gravar as provas está realmente alta. O que pode acabar inibindo muitos participantes de cumprir a etapa.
Conheça as provas da Semifinal
SEMIFINAL WORKOUT 1
As many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
3 muscle-ups
3 back squats
30-foot handstand walk (15 feet out and back)
*Add 3 reps to the muscle-ups and squats every round.
♀ 185 lb (83 kg)
♂ 275 lb (125 kg)
SEMIFINAL WORKOUT 2
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 reps for time of:
Dumbbell overhead walking lunges
GHD sit-ups
♀ 50-lb (22.5-kg) dumbbells
♂ 70-lb (32.5-kg) dumbbells
Time cap: 20 minutes
WORKOUT 3
Heavy Isabel
For time:
30 snatches
♀ 155 lb (70 kg)
♂ 225 lb (102 kg)
Time cap: 10 minutes
WORKOUT 4
For total reps, every 2 minutes for 5 rounds, complete:
10 50-foot shuttle runs (25 feet out and back)
10 clean and jerks
Max lateral burpees over the bar in the time remaining
*Rest 1 minute between rounds.
♀ 85 lb (38 kg)
♂ 135 lb (61 kg)
WORKOUT 5
As many rounds and reps as possible in 30 minutes of:
1,000-meter row
30 toes-to-bars
6 rope climbs to 15 feet
