Afinal, CrossFit deixa musculoso?

É muito comum ouvir as pessoas dizerem que o CrossFit não serve para quem quer ter um corpo musculoso. Também não é incomum ver pessoas que deixam as aulas por acharem que estão ficando magras demais. Outro fator que também podemos observar nas aulas são alunos que optam por não pegar cargas mais elevadas e ficam estagnados em uma carga muito leve por, segundo elas, “não quererem ficar com os corpos muito musculosos”. 

Mas a realidade é que o CrossFit é um caminho para que você consiga de fato atingir seu objetivo. Porém não será ele que irá definir se você ficará musculoso, magro ou gordo. A verdade é que quem irá definir de fato isso, será a maneira como você cuida da sua nutrição e a qualidade dos seus treinos. Porém, antes de entrar nesse assunto, é importante dizer que o CrossFit não tem como objetivo deixar pessoas mais magras ou fortes, mas sim trazer mais qualidade de vida. Dessa maneira, auxiliando com que as pessoas atinjam seus objetivos. 

“A ilusão de que o treino regular de CrossFit por si resultará em alguém se tornando ‘corpulento’ é apenas isso – uma ilusão. Na verdade, ganhar massa muscular significativa requer uma prescrição precisa de volume de exercício e hábitos nutricionais que não acontecerão acidentalmente ou frequentando aulas de CrossFit uma vez por dia e seguindo uma dieta limpa.  Dito isto, o CrossFit pode ser utilizado para ajudar você a ganhar massa muscular se esse for o seu objetivo. Da mesma forma, o CrossFit é benéfico para quem deseja perder peso em vez de ganhar”, pontua o coach level 4 da CrossFit, Michael Giardina  em seu artigo “How will my bowy change with regular CrossFit Training?”, publicado no site da marca.

Corpo musculoso depende de você

Ainda no artigo, o coach pontua que as mudanças que acontecem no corpo do praticante são realizadas com a prática da metodologia, mas auxiliada pela nutrição. “As mudanças no seu corpo não podem ser abordadas sem falar sobre nutrição. A incorporação de uma boa nutrição aumentará os efeitos transformadores do programa CrossFit, que permite adaptar seus resultados para alinhá-los com seus objetivos específicos”.

Com isso, podemos tirar como conclusão que sim, o CrossFit poderá dar um corpo musculoso para quem quiser praticá-lo com esse objetivo. Tal qual o mesmo acontece para quem tem o interesse no emagrecimento. Basta que seu treinamento seja feito com base em uma boa nutrição e seguindo os padrões necessários para atingir seus objetivos. Por outro lado, mesmo sem uma dieta regrada o corpo de quem começa a praticar o CrossFit naturalmente terá algumas mudanças. Tudo por conta da intensidade dos exercícios. Dessa forma criando mais tônus muscular e queimando calorias. Mas para quem tem um objetivo maior e mais focado, a procura por um especialista da área é essencial.