Dicas para 2019: Como correr igual a Katrín Davidsdottir
Seguindo o nosso especial de “Dicas para 2019”, hoje vamos pegar uma importante dica da atleta Katrín Davidsdottir. A islandesa e duas vezes campeã feminina do Games (2015 e 2016), deu uma aula de corrida, em sua última vitória no Game. Porém, não foi saindo na frente dos demais competidores na hora do Murph. Mas sim ficando atrás no momento da corrida.
O Murph, é uma das séries mais puxados do Crossfit e começa e termina com uma corrida de 1 milha. Dessa maneira, equivale à 1 km e 600 m, no sistema métrico usado no Brasil. Em 2016, um dos wods da competição era o Murph e Katrín conseguiu conclui-lo com excelência, pegando o segundo lugar. Com isso, a atleta usou a estratégia de na primeira corrida da série manter um ritmo mais fraco e cadenciado. Assim, ela não se cansou para fazer as series de push up, pull up e squat do Murph, enquanto outras atletas já mostravam um maior desgaste. E o mais importante, no momento de cumprir a última corrida, Katrin estava mais bem preparada, do que as demais competidoras.
Por isso, analise o wod antes de começar a faze-lo, nem sempre terminar a corrida em primeiro é melhor. Estude e entenda o seu corpo e o seu ritmo, antes de se jogar nos wods.
Katrín Davidsdottir
A atleta é um dos grandes nomes do Crossfit na Europa na atualidade. Katrín começou a praticar Crossfit em setembro de 2011, aos 18 anos. Ela teve 10 anos de treinamento como ginasta e 1 ano de experiência no atletismo, o que a deixou extremamente preparada para o Crossfit. Atualmente ela treina no Crossfit New England, nos EUA, com o técnico Ben Bergeron. No passado, ela treinou na Reebok CrossFit Reykjavik, em sua cidade natal e na CrossFit Stodin.
