WOD HERO CB GARCÊS
O CrossFit Fluminense está de luto. Para quem mora ou segue nas redes sociais os boxes do Estado do Rio de Janeiro pode reparar que essa semana um novo workout passou a ser amplamente divulgado. O “WOD HERO CB GARCÊS” acabou ganhando o mundo. Porém, o workout criado pelo head coach do box CrossFit Konoha, Cristiano Santos foi uma forma de homenagear o aluno e amigo Leonardo Garcês. Assim como o militar americano Michael Murphy, Garcês era um combatente da elite da segurança pública. O carioca fazia parte do Batalhão de Operações Especiais, o BOPE. Infelizmente, após realizar o workout GRACE em seu box, o militar de 28 anos passou mal e faleceu na última terça-feira (20/08).
“Ele era muito bem condicionado e sempre um dos melhores tempos. Porém ontem ele terminou o treino, eu contei as última repetições junto com ele. No final ele olhou o tempo e ficou chateado queria ter terminado antes. Mas, disciplinado que era, guardou todo material e foi conversar com os amigos. Então, depois de algum tempo ele sentou e começou a passar mal, foi quando eu fui até e ele e com a ajuda de mais duas técnicas de enfermagem que são alunas da turma. Prestamos os primeiros socorros a ele e ficamos nos procedimentos até a chegada dos bombeiros”, contou Cristiano. Leonardo acabou sofrendo um mal súbito e foi levado para o Hospital Municipal Albert Schweitzer, em Realengo, mas não resistiu. Seu coach contou que o policial não possuía nenhum histórico de doença.
Um homem de família
Cristiano ainda fez questão de falar sobre o amigo que há três anos já praticava o CrossFit e competia em diversos eventos: “ele era um cara sensacional e muito humano. Ajudava todos os colegas de treino, sempre se divertia em nossas confraternizações. Além de sempre buscar o seu melhor, era competitivo e carinhoso, sempre com sorriso no rosto, por mais difícil que fosse o trabalho dele. Era muito agradável com todos nós, era um cara fora de série. Um dos melhores condicionamentos da academia”. Casado, Garcês havido descoberto a pouco tempo que sua esposa acabará de ficar grávida e estava muito feliz com a notícia.
Para poder ajudar a família os amigos criaram uma corrente para auxiliar nas despesas. Além da chegada do primeiro filho do casal. Assim quem puder ajudar basta depositar, qualquer quantia no Banco Bradesco, conta 14329-4, agência 1899. O depósito será feito na conta da esposa de Garcês, Lethicya Nassif Corrêa, CPF 122.063.977-06.
O Workout
Para homenagear o aluno, Cristiano criou um workout com os exercícios que Garcês mais gostava. “Ele era Militar do BOPE e fazia todos os exercícios do CrossFit. Aliás, ele competia pelo BOPE, tinham uma equipe própria de CrossFit. Por isso, a escolha dos exercícios foram por gosto que ele tinha. Ele era bom em cardio, ginástica e LPO, era um cara forte. Gostava muito de Clean & Jerk e Snatch. Então selecionei exercícios que são habituais no militarismo”. Cristiano ainda explicou os motivos pela corrida com pesos: “a corrida com peso é uma homenagem, pois ele sempre teve que correr com o equipamento durante o trabalho”.
WOD HERO CB GARCÊS
