A verdade sobre a musculação

É muito comum ouvirmos treinadores, atletas e praticantes de CrossFit falarem mal da musculação. Mas não discordo do que é dito, pois muitas vezes não é mentira. Porém, a musculação não é apenas isso. É um trabalho amplo e complexo, que vai além do que é vendido e praticado por muito tempo. Hoje, já vemos grandes mudanças nesse sentido. Isso fica claro quando entendemos o modelo de negócio das grandes redes de academias, como a que é amarela e preta. Ela cobra barato e paga muito pouco para o profissional que trabalha lá. Isso faz com que a academia fique lotada e os profissionais que lá se encontram, sejam iniciantes ou não, não sejam os melhores de seus segmentos. Afinal, qual profissional fabuloso vai trabalhar por meros 10 reais a hora/aula?

Esse modelo de negócio se sustenta da seguinte maneira: faz um plano com fidelidade, cobra barato no cartão de crédito e faz com que você tenha preguiça e até mesmo esqueça de cancelar. O objetivo aqui é fazer com que você não vá. Porém, esse modelo iria à falência se todas as pessoas que lá estão matriculadas fossem na segunda-feira. Contudo, esse perfil, acarretou em anos de demonização de exercícios primorosos e altamente funcionais como agachamento, levantamento terra e outros exercícios com peso livre. Primeiro, porque dá trabalho para ensinar. Segundo, requer atenção do profissional e um profissional capacitado, o que deixaria a hora/aula do mesmo muito mais cara. Então essa demonização entrou na universidade e na formação dos profissionais de Educação Física, fazendo com que quem prescrevesse esses exercícios fosse considerado imprudente e, por vezes, até convidado a se retirar das academias.

A musculação muito além do treinamento de força

A musculação, conhecida cientificamente como treinamento de contra resistência, treinamento de força ou treino resistido, é um treinamento muito completo. Possui sua maior gama de estudos voltados para hipertrofia e ganho de força, mas não é só isso, vai muito além. É um treinamento que pode trabalhar com reabilitação de lesões, correção postural, diminuindo o risco de lesão, melhora da qualidade de vida, performance em todo tipo de modalidade esportiva na forma de uma preparação física específica, reabilitação cardíaca, e poderia aqui escrever mais umas 100 páginas.

Sim, esse estilo de treinamento tem como ápice de sua performance os atletas de bodybuilding, onde o objetivo é desenvolver o corpo mais musculoso e simétrico possível dentro dos padrões estabelecidos de cada categoria. Mas entenda que esses atletas utilizam máquinas para atingir a máxima performance em seu esporte, não utilizam muitos exercícios com halteres e barras. As máquinas foram desenvolvidas para melhorar a performance e aumentar as maneiras de trabalhar os músculos.

Mas é importante entender que a musculação não se resume a exercícios isolados e pode ser realizada com diversos objetivos e propósitos. É possível, por exemplo, praticar musculação dentro de um box de CrossFit utilizando os equipamentos disponíveis, desde que se tenha o conhecimento e a orientação adequados para trabalhar de forma segura e eficiente. Portanto, é hora de olhar para a musculação com outros olhos e reconhecer seu verdadeiro valor. Não se deixe enganar pelos modelos de negócio das grandes redes de academias que visam apenas lucrar às custas da qualidade do serviço prestado. Busque orientação de profissionais qualificados e comece a explorar todo o potencial que a
musculação pode oferecer para sua vida, saúde e performance.

Igô Mannise

Igô é formado em educação física pela universidade Celso Lisboa.

Pós graduado em levantamento de peso olímpico pela Unisaude

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