Colágeno: conheça os tipos e os seus benefícios
Qual colágeno devo tomar? Essa é a dúvida de muitas pessoas que decidem inserir essa proteína em suas dietas. Geralmente, ela é relacionada primeiro a elasticidade e firmeza da pele. No entanto, existem diversos tipos de colágenos para diferentes finalidades, bem como auxiliar na saúde das articulações. Mas não se preocupe! Afinal, hoje vamos esclarecer todas essas dúvidas.
Nesse texto, você verá mais sobre:
1. O que é e para que serve o colágeno?
2. Quais os tipos de colágeno e qual sua importância?
3. Colágeno tipo I e II: qual devo tomar?
4. O melhor colágeno para articulações do mercado.
Perguntas frequentes sobre o colágeno
O que é e para que serve o colágeno?
O colágeno é uma proteína de rápida absorção produzida pelo nosso organismo através da alimentação. Além disso, está em abundância no nosso corpo. Para você ter uma noção, de toda a proteína que possuímos, 33% é representada pelo colágeno.
Sua função é contribuir para a manutenção da:
- Elasticidade e resistência da pele;
- Saúde das unhas e cabelos;
- Estrutura de tecidos do corpo, como ossos, músculos, tendões e articulações.
Entretanto, em nosso corpo, foram identificados quase 30 tipos de colágeno que variam. Aliás essas diferenças são de acordo com sua composição, comprimento e estrutura molecular.
Tipo I e II de colágeno: qual a diferença?
Colágeno Tipo I
O colágeno tipo I é o mais comum no nosso corpo. Dessa forma ele serve para auxiliar na:
- Resistência dos nossos tendões e cartilagens;
- Firmeza e elasticidade da pele;
- Saúde dos cabelos e das unhas.
Colágeno Tipo II
Enquanto o colágeno tipo II está presente em maior quantidade nas cartilagens e ossos e auxilia na manutenção da saúde das articulações. Por isso, é indicado para auxiliar em casos de:
- Desgaste natural da cartilagem;
- Inflamação das articulações;
- Desgastes gerados por atividades físicas de alta intensidade;
- Lesões nas cartilagens;
- Doenças crônicas como artrite reumatoide e osteoartrite.
Qual colágeno devo tomar?
Afinal, existem diferentes colágenos para diferentes propósitos. Então, como saber qual tomar? Para essa dúvida, a escolha de qual colágeno tomar deve levar em conta seus objetivos. Dessa forma, para auxiliar você nesse momento, veja a nossa tabela:
| PROBLEMA | TIPO DE COLÁGENO |
|---|---|
| Estou com dor constante nas costas | tipo II |
| Quero maior elasticidade e firmeza para pele | tipo I |
| Pratico atividades de alta intensidade e estou com dor nas articulações | tipo II |
| Quero fortalecer unhas e cabelo | tipo I |
| Tenho artrite reumatoide ou osteoartrite | tipo II |
Porém, antes de mais nada, é importante consultar um profissional especializado para ajudá-lo a montar uma dieta rica em colágeno e outros nutrientes. Afinal, esses outros alimentos irão garantir que essa proteína tenha um efeito ainda melhor no seu organismo. Dessa forma, você atingirá seus objetivos com maior facilidade e eficácia.
Posso tomar o tipo I e tipo II juntos?
Sim! Aliás, quando utilizados juntos, os dois tipos de colágeno complementam a função um do outro. Vale ressaltar que no mercado, já existem opções de suplementos que combinam a ação das duas proteínas. Por isso, essa é uma excelente opção para enriquecer ainda mais a sua dieta.
Collagen Joints Complex Type II: o colágeno mais completo do mercado
Aliás, o Collagen Joints Complex Type II da Nutrata é uma combinação especial de colágeno tipo I, colágeno de frango tipo II, vitaminas, minerais e MSM (MetilSulfonilMetano – OptiMSM ®).
Seu processo de fabricação garante um produto não desnaturado com maior biodisponibilidade. Por ser um mix dos dois tipos de colágeno, possui um leque maior de funcionalidades.
O que é MSM?
O MSM é a forma natural do enxofre orgânico derivado do DMSO (dimetilsulfóxido ou sulfóxido de dimetilo). O componente é encontrado nas estruturas do organismo humano, como articulações, tecido muscular, epiderme e tecido ósseo.
Além disso, é obtido através de um processo exclusivo de destilação em múltiplos estágios que garante um produto com alto grau de pureza. Sua composição contribui para a síntese de proteínas estruturais e aminoácidos, principalmente da condroitina e ácido hialurônico.
O resultado final é um produto que desempenha um importante papel na saúde articular e ação antioxidante. Por isso, o MSM é capaz de potencializar o colágeno II, ajudando na construção de juntas comprometidas.
Os 5 diferenciais do Collagen Joints Complex Type II
1. Vitamina A
Contribui para a manutenção da saúde da pele.
2. Vitamina C
Auxilia no funcionamento do sistema imune, no metabolismo de proteínas, gorduras e na formação do colágeno.
3. Vitamina B6
Auxilia no metabolismo energético, de proteínas e do glicogênio. A vitamina B6 proporciona maior saúde para o cérebro, nervos, pele e outras partes do corpo.
4. Vitamina E e Selênio
Antioxidantes que auxiliam na proteção dos danos causados pelos radicais livres.
O que os radicais livres causam?
Os radicais livres são moléculas cujos átomos possuem um número ímpar de elétrons. Ao tentar conquistar um número par, comprometem as proteínas que compõe as células. Assim, elas também passam a buscar sua partícula perdida.
O grande problema é que essa reação em cadeia altera as características da molécula, criando componentes tóxicos para a célula. Todo esse processo pode gerar comorbidades como Parkinson, Alzheimer, degeneração muscular, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC) e outras.
Por isso, os antioxidantes – vitaminas, minerais e outras substâncias químicas – são fundamentais para nossa saúde, pois possuem a função de doar seus elétrons. Dessa forma, os radicais livres se transformam em moléculas estáveis e são eliminados.
5. Zinco
Além de auxiliar na redução dos danos causados pelos radicais livres, melhora também a absorção e aproveitamento de diversos nutrientes. Esse elemento contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas.
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