Se tiver dumbbell no Open, você está preparado?
Um dos assuntos mais debatidos em todos os boxes afiliados ou não da CrossFit é em relação ao Open 21. A etapa que credenciará os melhores para participarem dos eventos sancionados é também um dos momentos de maior diversão dos boxes. Afinal, até camisas próprias para o Open muitos boxes fazem. Porém, a grande dúvida é: como serão as provas.
Existem alguns movimentos que são figuras certas em todo Open, como os movimentos de LPO Clean & Jerk e Snatch. Aliás, na ginástica, temos sempre algum tipo de Muscle Up e movimentos como chest to bar e toes to bar. O pulo de caixa é também bem vindo em várias edições, como não lembrar da edição do Open do ano passado onde tivemos Chiquinho enfrentando Vitor Caetano. Contudo, algumas artimanhas costumam ser usadas para inovar na hora dos workouts do Open, um levantamento feito pelo site americano Morning Chalk Up destacou os halteres como um desses coringas usados por Dave Castro os criadores das provas.
O dumbbell como conhecemos no mundo do CrossFit, assim como kettebbell, é um equipamento simples, mas talvez um dos mais ecléticos do CrossFit. Afinal, com ele podemos fazer desde os clássicos Clean & Jerk e Snatch, além do Thruster e do mais querido dos eventos e etapas online, o Devilpress. Aliás, esse pode ser um dos movimentos que podem aparecer em algum dos workouts do Open. Vale a pena treinar e se preparar com treinos de dumbbell, afinal, eles necessitam de uma técnica mais apurada do que com as barras. Uma vez que cada peso ficará isolado em cada braço, assim sendo, é necessário ter habilidade e conseguir ter precisão no movimento. Vale lembrar que estamos falando do Open, por isso, não teremos pesos leves para as provas. Outro ponto importante, ele está na lista de equipamentos possíveis para o Open 21.
