Open 20.4 “é sinistro”

“Esse workout é sinistro”, a frase de Gui Domingues enquanto narrava a transmissão do Open 20.4, reflete muito bem como é a prova. Ao contrário do que a atleta Nathalia Mencari imaginava, o LPO foi predominante na penúltima etapa.

Sendo assim, Fernanda Dotto e Vitor Caetano tiveram mais sorte dessa vez. Assim com Mencari, Chiquinho é um grande atleta dos movimentos ginásticos, enquanto seus adversários na apresentação são ótimos no barbell. Com uma sequencia pesada de Clean & Jerk, alternando com box jump e pistol, o Open 20.4 veio para, como disse a Tia Naty, “dividir os homens dos meninos”.

Porém, até mesmo os que tem mais facilidade nos movimentos de LPO sentiram o peso do workout. Fernanda fez bonito e mesmo com certa dificuldade pelo cansaço do corpo, conseguiu realizar os últimos movimentos com certa tranquilidade fazendo o Power Clean. Já a aniversariante da noite, ganhou de presente o incentivo pesado dos presentes para conseguir realizar as últimas repetições, todas em Squat Clean. E ainda pagou os 26 BURPEES de aniversário.

Porém o grande marco da noite ficou a cargo do atleta e coach Chiquinho que ao ver que havia atingido seu limite, parou sua prova e foi dar incentivo para que Vitor Caetano conseguisse terminar a prova. Após ver que o amigo estava com dificuldades para as ultimas séries de Clean & Jerk. Mostrando assim o verdadeiro espírito do CrossFit. Para então no final explicar os motivos que o levaram fazer o que fez: “eu prefiro deixar o ego de lado e ajudar alguém que eu sei que consegue levantar o peso, esse é o espírito do nosso esporte”.

Open 20.4

FOR TIME: 20 min

30 BOX JUMPS

15 CLEAN & JERK, 65 | 95 lb.

30 BOX JUMPS

15 CLEAN & JERK , 85 | 135 lb.

30 BOX JUMPS

10 CLEAN & JERK , 115 | 185 lb.

30 PISTOL

10 CLEAN & JERK , 145 | 225 lb.

30 PISTOL

5 CLEAN & JERK , 175 | 275 lb.

30 PISTOL

5 CLEAN & JERK , 205 | 315 lb.

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