Exercícios acessórios, você faz?

Eles muitas vezes quase nem aparecem nos storys, afinal normalmente eles parecem extremamente bobos. Porém, pouca gente sabe o quanto eles são importantes, seja no início do descobrimento do CrossFit ou para atletas de alto rendimento. Dessa forma, os exercícios acessórios são extremamente importantes para a evolução continua de todos os praticantes do esporte.

Contudo, embora não tenham a majestosa visão e movimentação do exercício principal, são nos acessórios que os atletas passam a ganhar força, mobilidade e a entender como fazer uma boa execução do movimento. Um dos pontos principais é o fortalecimento dos músculos para a execução do movimento, o que pode evitar e muito as lesões.

Embora seja lindo assistir e um orgulho próprio conseguir realizar um Muscle-up e snatch bem executado, é exatamente nos exercícios acessórios que o atleta passa a entender o movimento. Dessa forma, dedicar alguns minutos e as vezes horas para focar em pontos como o alongamento e o fortalecimento através desses exercícios pode ser a diferença na sua evolução.

Dessa forma, embora não seja tão visto atualmente nos storys de muitos atletas, alguns já fazem questão de mostrar a importância deles. Aliás, dois exemplos desses atletas possuem o selo “Games de Qualidade”, afinal quem acompanha os atletas Pablo Chalfun e Leonardo Lima sempre se deparam com ambos fazendo esse tipo de exercício.

Então, com esses dois exemplos da pra entender a importância dos exercícios acessórios dentro do CrossFit. Claro, sempre fazendo eles com a orientação de um bom profissional. No caso do Léo, ele segue as planilhas do coach e monstro do Cross Júnior Carvalho, já Chalfun é um profissional da área. Assim, faça os exercícios acessórios e veja o seu padrão de movimento melhorar.