Coluna GS: Sono X Ganho de Massa e perde de gordura
Dos aspectos extremamente importantes da vida, o sono está no topo da lista. Afinal, aprender sobre o impacto de dormir
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Coluna Giselle Santos
Coluna GS: Como devo me alimentar na competição?
Para entender como se alimentar durante a competição, alguns pontos precisão ser levantados. Em primeiro lugar, a nutrição não é
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O que é mais importante: Treino ou Dieta?
O que é mais importante, treino ou dieta? Durante um ciclo de 24 horas, o ser humano é sujeito à
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Influência do exercício nas necessidades nutricionais
Embora muitos estudos tenham sido realizados sobre os requisitos nutricionais do exercício, atualmente ainda não há consenso sobre dieta x
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Coluna Giselle Santos: Suco de Beterraba e CrossFit
O CrossFit é considerado um esporte de força e condicionamento, caracterizado pela predominância das sessões de treino de curta duração
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Coluna Giselle Santos: Suplementos durante o treino
Os suplementos utilizados durante o treino são compostos por carboidratos de rápida absorção( glicose, dextrona, sacarose), eletrólitos ( sódio e
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Coluna Giselle Santos: Suplementação como fazer?
Um dos assuntos que gera bastante questionamento no mundo do fitness é a suplementação. Assim, saber o que, quando e
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Coluna Giselle Santos: Existe a melhor dieta?
Existem infinitos tipos de dieta. Mas todas podem ser entendidas como uma variação dos principais tipos: baixa caloria, baixa gordura,
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Coluna Giselle Santos: 3 erros que você está cometendo na dieta!
O CrossFit é por definição um treino de alta intensidade e intervalado,com metabolismo predominantemente anaeróbico e glicolítico, principalmente na maioria
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Coluna Giselle Santos: atendimento à distância?
Muitos me perguntam sobre essa questão do atendimento à distância. Por isso, resolvi falar sobre essa questão. Há uma regra
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