Coluna Giselle Santos: Estimulando os fatores metabólicos e de alta intensidade

O treinamento do CrossFit é composto por uma grande variedade de movimentos e elementos (estimula as 10 capacidades físicas do nosso organismo em diversas intensidades e durações) 👉🏾 Alta demanda metabólica sendo exigida.

Com isso, um planejamento alimentar incorreto para os adeptos desta modalidade irá limitar a performance física e evolução dessas pessoas durante os treinos.

Sendo assim, o “abastecimento” para toda a demanda exigida precisa ser feito de uma maneira correta. Por isso, a NUTRIÇÃO é a base desse treinamento e isso não é à toa.

Entre os problemas mais comuns de uma má alimentação dos praticantes de CrossFit: Queda do sistema imunológico, índice de lesões maiores, fadiga , danos musculares e consequentemente queda no rendimento.

Existem algumas condutas padrões? Sim! Mas nada vai substituir a individualidade de cada paciente. Por isso, considero extremamente importante a procura por um profissional que tenha experiência com essa metodologia. Afinal, unir experiência prática + capacitação técnica profissional será sem sombras de dúvidas um diferencial.

Crossfit é uma atividade onde todos os dias queremos atingir metas, bater tempos… Esse é o principal estímulo!
Por isso, seguir um planejamento que não potencialize estes objetivos (ainda que te traga benefícios estéticos) é bobagem!

A graça desse esporte está justamente na SUPERAÇÃO diária.

Sua alimentação tem um papel fundamental nisso!

💠Giselle santos

* Pós- graduada em nutrição esportiva
* Pós- graduada em fisiologia do exercício
* Pós- graduada em fitoterapia
* Pós- graduada em emagrecimento e metabolismo.

Atualmente:
* Nutricionista responsável na Clínica Healthy Spot com foco em alto rendimento no Crossfit.

*Nutricionista responsável pelo programa performance Novazzi – 100 % voltado para praticantes de Crossfit.

*Expert da empresa Hopper Nutrition – linha de suplementos voltada para Crossfit.

*Giselle Santos é colunista do HORA DO BURPEE e todos os meses traz informações para nossos leitores. Por isso, fique de olho.

 

Leia também:

Como devo me alimentar para as competições?

Atleta x Praticante

CrossFit e alguns pontos importantes

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *