Pistol, o mais complexo do Crossfit?

O pistol é um dos exercícios mais complexos do Crossfit. Mesmo sem precisar de equipamentos, o pistol é um verdadeiro teste de força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade. Agachar usando apenas uma perna parece até simples visto de fora.  Afinal, ela usa unicamente o peso do corpo. Mas basta tentar fazê-lo para entender o motivo dele…

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A importância do day off

Nada melhor que cumprir aquele wod pesado dentro do time cap, ou conseguir acertar aquele movimento que estava faltando acertar. Por isso, nada mais empolgante do que levantar o maior peso que na repetição anterior, não é verdade? E fica aquela vontade de fazer mais uma vez aquele wod no outro dia. Então o que…

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Crossfit, mas sem dor

O Crossfit é realmente fascinante. Porém, praticar ele exige um cuidado grande, muitas vezes esquecido, tanto por alunos, como por seus coaches, o que acaba trazendo lesões para os praticantes, algumas leves e outras bem graves. Pensando nisso separamos um pequeno resumo de coisas para que você perceba se não está exagerando na hora de…

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Survive Challenge traz os novos campeões

Como noticiado anteriormente no “HORA DO BURPEE”, no último fim de semana (18 e 19/08) o Shopping Via Parque, zona oeste carioca, sediou o Survive Challenge. Com isso, mais de 500 atletas inscritos e diversas equipes do Estado fluminense. O torneio aconteceu nas modalidades iniciante, scale, intermediário e RX, nas categorias, masculino, feminino e misto. No…

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Os benefícios do Burpee

Quem nunca ouviu a frase “Vai pagar burpee”? O burpee é sem dúvida um dos exercícios mais conhecidos do Crossfit. Ele é tão famoso que já virou até nome de site (hein!?). Porém, esse aparente e inofensivo exercício ganhou mais fama dentro dos boxs de Crossfit por ser um exercício de punição. Basta atrasar alguns…

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