Aqueça antes do Workout

A hora do Wod é um dos momentos mais esperado nas aulas de Crossfit. Porém, antes de chegar a ele, alguns passos precisam ser dados. Dessa maneira, um dos pontos importantes para se preparar para o Workout é o aquecimento. Sendo assim, somar um bom alongamento, a um aquecimento de qualidade, poderá fazer com que…

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Previna-se dos calos abertos durante o treinamento

O Crossfit faz qualquer um se sentir um verdadeiro atleta de alta performance. Levantamento de peso olímpico, acrobacia na barra, movimentos na argola. São tantos exercícios ginásticos, que fazem qualquer um se achar apto as próximas olimpíadas. Porém, há um fator que causa um verdadeiro transtorno, até para os próprios atletas olímpicos, que são os…

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Eu comprei um Nano 7 na Dodger

Com a evolução do Crossfit desde 1995, muitas marcas começaram a criar produtos adaptados e feitos especialmente para os praticantes da modalidade, tudo para facilitar que a pessoa consiga fazer os exercícios de maneira mais eficaz. Atualmente, são inúmeras marcas que fabricam diversos tipos de equipamentos. Mas o principal e mais desejado por todos que…

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Crossfit, mas sem dor

O Crossfit é realmente fascinante. Porém, praticar ele exige um cuidado grande, muitas vezes esquecido, tanto por alunos, como por seus coaches, o que acaba trazendo lesões para os praticantes, algumas leves e outras bem graves. Pensando nisso separamos um pequeno resumo de coisas para que você perceba se não está exagerando na hora de…

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Como montar a melhor estratégia

Participar de uma competição de Crossfit traz uma adrenalina especial. Poder testar na prática o que vem sendo treinado diariamente é quase que indescritível. Para muita gente, quanto mais wods tiverem, melhor. Já para outros, os wods são motivos de tensão. Ainda mais pelo pouco tempo de treino para os desafios que os eventos terão….

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Survive Challenge invade o Rio de Janeiro

O Rio de Janeiro vai tremer. No próximo final de semana (18 e 19/08) o Survive Challenge chega ao Shopping Via Parque, na Barra da Tijuca, zona oeste da capital carioca. Portanto, o local escolhido, pois fica exatamente na frente da estação do BRT que leva o mesmo nome do Shopping. Por isso, é de…

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Os benefícios do Burpee

Quem nunca ouviu a frase “Vai pagar burpee”? O burpee é sem dúvida um dos exercícios mais conhecidos do Crossfit. Ele é tão famoso que já virou até nome de site (hein!?). Porém, esse aparente e inofensivo exercício ganhou mais fama dentro dos boxs de Crossfit por ser um exercício de punição. Basta atrasar alguns…

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