Qual a sua categoria?

Todo atleta de Crossfit Competitivo tem o sonho de ser um dia um RX. Porém, passar de uma categoria até a outra pode ser bem confuso. Além disso, as competições possuem diversos requisitos dos exercícios que os workouts trarão. Mesmo assim, muitas pessoas ficam na dúvida se estão aptas para subir do nível. Porém, há…

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Nigth Hunter Games agita Olaria

Com o fim de ano chegando, inúmeros boxes estão preparando eventos internos. Esse acaba sendo um dos melhores momentos para confraternizar com os amigos de treino. É exatamente em eventos como esses que também podemos analisar como está o desempenho dos atletas do box. Pensando nisso, um dos boxes mais tradicionais de Olaria, zona norte…

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Wod Social Games promete surpreender o Rio

Os dias 6 e 7 de abril de 2019 prometem entrar para a história do Crossfit Nacional. A ID Lab Comunicação e a Lóco Produções irão trazer para o Rio de Janeiro o Wod Social Games. Por isso, o local escolhido para o evento foi o Estádio do Engenhão, localizado na zona norte da cidade carioca. “Escolhemos…

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Single Under e seus benefícios

Um dos exercícios que exige bastante agilidade dentro do Crossfit é o Single Under. Nas competições, o pulo simples de corda é bem comum de se encontrar nos níveis iniciantes e scaled. Já no intermediário e RX, o double under  é o movimento exigido. Contudo, o famoso D.U. só acontece após o aluno entender o…

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Previna-se dos calos abertos durante o treinamento

O Crossfit faz qualquer um se sentir um verdadeiro atleta de alta performance. Levantamento de peso olímpico, acrobacia na barra, movimentos na argola. São tantos exercícios ginásticos, que fazem qualquer um se achar apto as próximas olimpíadas. Porém, há um fator que causa um verdadeiro transtorno, até para os próprios atletas olímpicos, que são os…

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Survive Challenge traz os novos campeões

Como noticiado anteriormente no “HORA DO BURPEE”, no último fim de semana (18 e 19/08) o Shopping Via Parque, zona oeste carioca, sediou o Survive Challenge. Com isso, mais de 500 atletas inscritos e diversas equipes do Estado fluminense. O torneio aconteceu nas modalidades iniciante, scale, intermediário e RX, nas categorias, masculino, feminino e misto. No…

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Survive Challenge invade o Rio de Janeiro

O Rio de Janeiro vai tremer. No próximo final de semana (18 e 19/08) o Survive Challenge chega ao Shopping Via Parque, na Barra da Tijuca, zona oeste da capital carioca. Portanto, o local escolhido, pois fica exatamente na frente da estação do BRT que leva o mesmo nome do Shopping. Por isso, é de…

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Os benefícios do Burpee

Quem nunca ouviu a frase “Vai pagar burpee”? O burpee é sem dúvida um dos exercícios mais conhecidos do Crossfit. Ele é tão famoso que já virou até nome de site (hein!?). Porém, esse aparente e inofensivo exercício ganhou mais fama dentro dos boxs de Crossfit por ser um exercício de punição. Basta atrasar alguns…

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