Victor Breedveld o fenômeno teen do TCB

Victor Breedveld é uma das grandes promessas do CrossFit brasileiro. Porém, a grande prova desse fato é que o rapaz de 17 anos acaba de conseguir se qualificar na terceira seletiva do TCB, realizado no Rio de Janeiro. Aliás, com louvor ao conseguir finalizar todos os cinco workouts em primeiro lugar. Como não poderia ser…

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Competimos no Wod Social Games

HORA DO BURPEE foi criado a quase um ano. Assim sendo, escrevo, quase que diariamente as notícias que o CrossFit proporciona. É através dele também que vou a diversos eventos. Porém, para fazer meu trabalho como jornalista, nunca como atleta. Então, resolvi me aventurar em uma verdadeira jornada dupla, competindo e cobrindo o Wod Social…

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Como está a sua mobilidade?

Uma das primeiras coisas que escutamos quando começamos a treinar o CrossFit é em relação a mobilidade do corpo. Porém, basta tentar alguns exercícios para ver o quão complicado pode ser executa-los sem uma boa mobilidade. Agachar para exercícios como front squat, wall ball, thruster, entre outros, parece impossível para quem tem uma falta de…

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Iron Wod Brasil terá desafio de deadlift

Foto: WBrasil O Iron Wod Brasil 2 está chegando com tudo. Porém, isso nós já dissemos. Assim, o evento que bateu todos os recordes de público ano passado promete inovar esse ano. Além da competição de CrossFit, que descobrirá quem são os melhores atletas de cada categoria. O evento ainda promete abalar as estruturas do…

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Front Squat: fortalecendo as pernas

O Front Squat é, sem sombra de dúvidas, um dos movimentos mais importantes do LPO. É a partir dele que se torna possível fazer movimentos, como o thruster, o wall ball e até mesmo o clean. Além disso, o front squat, é um grande aliado para ajudar no fortalecimento da musculatura das pernas. Porém, não…

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Lifters: a sapatilha de LPO

Com o passar do tempo e a evolução que o CrossFit vem trazendo, muitos produtos seguem a cada dia melhorando. Entre eles, está o tênis. Já usados pelos profissionais de levantamento de peso, as sapatilhas de LPO são ótimas opções na hora de bater o PR. Contudo, esses calçados tem um preço bem salgado no…

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EMOM o treino de um minuto

Dentro do CrossFit existem diversas maneiras de se realizar os workouts, entre eles está o EMOM. O  “Every Minute on The Minute” consiste em fazer o exercício proposto dentro de um minuto para cada ação. Dessa maneira, se o atleta realizar o numero de repetições pedidas em menos de um minuto, poderá usar o restante para…

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Thruster, o exercício mais completo do LPO

A junção do back squat com o push press fez nascer o Thruster. Já falamos aqui sobre o wall ball que nasceu como um treino acessório para o thruster. Porém, esse movimento é bastante utilizado, inclusive nas competições iniciantes. Contudo, ele pode ser feito apenas com uma anilha ou com uma barra olímpica. Esse movimento…

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Joelheiras para o LPO

Hoje vamos falar de mais um item usado dentro dos treinamentos de CrossFit, a joelheira. Esse equipamento, cada vez mais utilizado, vai muito além da beleza no modelito. A joelheira é usada para auxiliar o atleta na hora de fazer exercícios de LPO que exijam deslocamento de pernas. Mas para que servem? Inicialmente elas foram…

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