Os dez mandamentos do treino em casa
Atualmente inúmeros perfis da internet estão passando treinos para ajudar seus alunos a se manterem ativos. A ideia de ter
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Usando o peso do corpo na Quarentena
O período de quarentena vem forçando as pessoas a terem que ficar em suas casas para o combate contra o
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Dicas para treinar de maneira adequada na Quarentena
Levantar um saco de arroz, subir na cadeira e depois descer, adaptar movimentos e descobrir que podemos ter um box
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Porque o chin up é mais fácil?
Para muitos novos praticantes de CrossFit, fazer o pull up parece ser impossível. Afinal, conseguir subir o próprio corpo na
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Complex, como achar o peso ideal
O complex é um estilo de treinamento bastante utilizado no CrossFit. Aliás, principalmente quando o treinamento é de LPO. Afinal,
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Skillmill o simulador de corrida e subida
A primeira vista ela parece uma esteira simples e a única coisa diferente é seu formato de canoa. Contudo, basta
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Aprenda a fazer o Rope Climb
Alguns exercícios de CrossFit podem inicialmente assustar por sua dificuldade e muitas vezes complexidade, um deles é o Rope Climb.
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Entenda para que serve o Benchmark
ph: Bernardo Pimentel A CrossFit tem em seu “cardápio” de treinos diversos tipos de Benchmark. Na realidade, esse tipo de
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Para que serve a liberação miofascial?
Existem diversas maneiras de se preparar para os treinos e campeonatos. Aliás, o cuidado com os músculos é de extrema
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Exercícios acessórios, você faz?
Eles muitas vezes quase nem aparecem nos storys, afinal normalmente eles parecem extremamente bobos. Porém, pouca gente sabe o quanto
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