Wall ball, o movimento simplesmente complicado
O Wall ball é outro dos módulos bastante usados nas competições de Crossfit. O exercício que, aparentemente, parece ser bem
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Exercícios
Single Under e seus benefícios
Um dos exercícios que exige bastante agilidade dentro do Crossfit é o Single Under. Nas competições, o pulo simples de
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Alongamento faz parte do treino
O alongamento faz parte do treinamento de qualquer crossfiteiro. Antes da aula começar, todo box de respeito, separa os primeiros
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A importância do day off
Nada melhor que cumprir aquele wod pesado dentro do time cap, ou conseguir acertar aquele movimento que estava faltando acertar.
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LPO o exercício que dá força
LPO é a sigla usada para o levantamento de peso olímpico, um dos principais métodos escolhidos por Greg Glassman, na
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Como montar a melhor estratégia
Participar de uma competição de Crossfit traz uma adrenalina especial. Poder testar na prática o que vem sendo treinado diariamente
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Os benefícios do Burpee
Quem nunca ouviu a frase “Vai pagar burpee”? O burpee é sem dúvida um dos exercícios mais conhecidos do Crossfit.
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