Quebrando os limites no Jump Box
Uma das mais clássicas imagens do Crossfit é aquela de alguém fazendo o box jump. O famoso pulo na caixa
Ler mais
Autor: Guilherme Cosenza
kettlebell swing, o movimento da impulsão
Diferente das academias convencionais, muitos boxes não possuem alteres. Com isso, no lugar deles está o kettlebell. Existem diversos exercícios
Ler mais
Entrevista com o dançarino, Alexandre Soares
Alexandre Soares é um artista. Nas noites cariocas, ele é um dos bailarinos do corpo de baile do famoso DJ
Ler mais
Pull-up, o exercício que te puxa para cima
Conseguir subir na barra e realizar um Bar Muscle Up é sensacional para qualquer praticante de Crossfit. Porém, antes de
Ler mais
Pistol, o mais complexo do Crossfit?
O pistol é um dos exercícios mais complexos do Crossfit. Mesmo sem precisar de equipamentos, o pistol é um verdadeiro
Ler mais
Musas Challenge promete marcar história
“Desmistificar a ideia de que a mulher é o sexo frágil”. Foi esse pensamento que levou as amigas Diana Holanda
Ler mais
Wall ball, o movimento simplesmente complicado
O Wall ball é outro dos módulos bastante usados nas competições de Crossfit. O exercício que, aparentemente, parece ser bem
Ler mais
Single Under e seus benefícios
Um dos exercícios que exige bastante agilidade dentro do Crossfit é o Single Under. Nas competições, o pulo simples de
Ler mais
Alongamento faz parte do treino
O alongamento faz parte do treinamento de qualquer crossfiteiro. Antes da aula começar, todo box de respeito, separa os primeiros
Ler mais
Previna-se dos calos abertos durante o treinamento
O Crossfit faz qualquer um se sentir um verdadeiro atleta de alta performance. Levantamento de peso olímpico, acrobacia na barra,
Ler mais
